皆さん、おはようございます。
ポジシストです。
霊波之光北九州支部青年部ブログに携わっている方々やいつもご覧下さる方、ありがとうございます。
GWが明けましたが…
この時期は5月病気と世間で言われるくらい
気分や体調が沈む時期です。
なので、そんな方に少しでも元気になってもらいたいと思い、自分が気を付けている食生活の健康豆知識について書かせて頂きます。
題して
「求める味でわかっちゃう？身体のSOS」
1.甘いものが食べたい時
原因は疲労かも
食べ物としては
肉、魚、大豆製品、卵類、果物、きのこ等がオススメです。
2.辛い物が食べたい時
原因はストレスかも
食べ物としては
野菜、小魚、卵、果物等がオススメです。
3.しょっぱい物が食べたい時
原因はミネラル不足かも
食べ物としては
肉、魚、山芋、海藻類、ほうれん草、小松菜等がオススメです。
4.酸っぱい物が食べたい時
原因は胃が疲れているかも
食べ物としては
海藻類、豆類、そば、青海苔等がオススメです。
5.炭水化物が食べたい時
原因はタンパク質不足かも
食べ物としては
肉、魚、大豆製品がオススメです。
6.ジャンクフードが食べたい時
原因はカリウム不足かも
食べ物としては
長芋、昆布、緑黄色野菜、豚肉、ひじき、豆類等がオススメです。
7.炭酸が飲みたい時
原因はカルシウム不足かも
食べ物としては
牛乳、ヨーグルト、チーズ、ひじき、いんげん、小松菜等がオススメです。
8.氷、コーヒーを摂りたい時
原因は鉄分不足かも
食べ物としては
海藻類、バジル、ひじき、レバー、ほうれん草、魚介類等がオススメです。
私が気を付けている方で皆様に当てはまるかはわかりませんが…
食事は健康の基盤でとても大事な事です。
健康第一に頑張っていきましょう♪
ありがとうございました。
お祭り市民参加の動画もご覧下さい。
霊波之光北九州支部
青年部ポジシスト