皆さん、こんにちは！ボタンです😊
いきなりですが…
長野支所青年部のブログをご紹介！
忙しいと目の前にあることに一生懸命になって、１日がそして１週間があっという間に過ぎ去っていきますよね😳
私も改めて今できる御教えを意識して朝起きたら鏡の自分に笑顔、挨拶😊✨感謝の気持ちを祈りと共にさせて頂こうと思いました🙏
市民祭り参加の動画はこちらからご覧ください⭐️
この時期は湿度と温度と高く何もしなくても体に負担がかかり疲れやすいとか💨
予防するにはまず睡眠！
栄養のある食事🍚
適度な運動🏃♀️
これらが大切なようで、少しずつ時間を見つけてウォーキングに行くようになりました🚶♀️
雨風強いときは家でストレッチ🙆♀️
自律神経が乱れがちにもなるので無理をしすぎず、ゆったり自分のペースでお過ごしください😊
とはいえ、忙しいとそうはいってられない！という方は息を抜く時間を10分でもあると変わります✨
情報過多の時代、頭の中が割といっぱいで脳疲労にもなりやすいので何も考えず目を閉じて深呼吸してみてください。
気をつけないと、そのまま寝ちゃうんですけどね🤣私は気づいたら1時間ほど経ってて飛び起きました😵
それでは…
今日も充実した１日をお過ごしください🙌✨
霊波之光 北九州支部
青年部 ボタン